Waarom je nog steeds bang voor de bevalling bent in 2020

Toch wel één van de eerste dingen die je denkt zodra je een positieve zwangerschapstest in je handen hebt: ‘Shit, nu moet ik ook gaan bevallen’.

Voordat we zwanger worden of überhaupt aan kinderen denken, wat weten we dan van de bevalling.

Het doet pijn, er moet een enorm groot iets door een ienimiene gaatje, het doet heel veel pijn, er is veel bloed, en, oh ja, het is de ergste pijn die er is!

Dit was zo’n beetje het beeld wat ik had van een bevalling terwijl ik opgroeide. Mijn moeder vertelde altijd dat het de ergste pijn was die ze ooit had gevoeld. Maar, daarna ben je alles vergeten en ben je super verliefd op je baby.

Ik was als kind al gefascineerd door zwangerschap en geboorte en vond films die daarover gingen dan ook fantastisch. Look who’s talking en Micki and Maude vond ik geweldige films. Maar, in films en in de media wordt de bevalling ook altijd als iets verschrikkelijks afgebeeld.

In Look who’s talking breken de vliezen van Kristie Alley midden op straat en begint ze meteen te puffen en te kermen. Ze stapt in de taxi bij John Travolta, al schreeuwend van de pijn. John rijdt als een gek en in paniek naar het ziekenhuis. Daar vindt een soort exorsisme plaats en de baby is geboren.

In Micki and Maude heeft Dudley Moore twee vrouwen zwanger gemaakt die natuurlijk op dezelfde dag gaan bevallen. Hij moet van de ene verloskamer naar de andere rennen en proberen dat de dames er niet achter komen. Ook hier vindt een soort lichaamsuittreding plaats en staat één van de dames op bed en valt Dudley Moore bijna flauw.

Denk er maar eens over na, elke film, elke documentaire, elk nieuwsitem over de bevalling, het gaat altijd over de pijn en de paniek.

We worden dus al ons hele leven geconditioneerd met het beeld dat een bevalling een helse gebeurtenis is. Geen wonder dat wanneer je zelf zwanger bent je als een berg tegen de bevalling opziet.

Nu je zwanger bent hoor je ineens vanuit je omgeving iedereens bevallingsverhaal. En ook daar is de één nog erger dan de ander. Vol smeuige details worden ze op een verjaardag aan je gepresenteerd. Hieruit blijkt hoe belangrijk de bevalling is in het leven van een vrouw. Het is een verhaal wat graag verteld wordt.

Je hebt nu de verwachting dat jou bevalling ook zo zal zijn. Ik hoor het zoveel vrouwen zeggen tijdens mijn cursussen: ‘Ik weet niet wat ik kan verwachten van de bevalling, alleen dat het pijn gaat doen’. En wanneer je je constant focust op díe verwachting, dan is de kans groot dat dat ook de uitkomst zal zijn. Alles wat je aandacht geeft groeit.

En zo blijven we eigenlijk ronddraaien in een vicieuze cirkel van angst en spanning voor de bevalling.

Wist je dat een bevalling ook heel anders kan gaan? Mooi, rustig, sereen. Of juist heel oer en krachtig. Soms pijnloos en soms zelfs orgastisch?

Tijdens mijn cursussen en workshops vertel ik hier alles over en leer je technieken aan om ontspannen en rustig te blijven. Zo ga je gegarandeerd zonder angst, maar vol vertrouwen uitzien naar de geboorte van je kindje. En daarmee hoop ik de vicieuze cirkel van angst en spanning te doorbreken. Zodat onze dochters elkaar niet meer bang hoeven te maken met hun bevallingsverhalen, maar elkaar juist bekrachtigen en steunen.

www.estherkoppelaar.nl

7 tips om je vrouw te ondersteunen tijdens de bevalling

Handje vasthouden en washandjes aandragen. Dat is zo’n beetje wat de meeste mannen* doen tijdens de bevalling. Oh ja, en ook nog je machteloos voelen, toekijken hoe je vrouw zoveel pijn heeft en niet verder komen dan af en toe een slokje water aan haar aanbieden.

Vroeger mochten mannen niet eens aanwezig zijn tijdens de bevalling. Moesten ze op de gang wachten, hoorden ze hun vrouw schreeuwen, gevolgd door baby gehuil. Vervolgens kregen ze het in doeken gewikkelde wezentje in hun armen gedrukt. (Wie kent er geen film met deze scene erin :-D)

Gelukkig weten we inmiddels hoe belangrijk de bevalling en de periode erna is voor een veilige hechting. Niet alleen met de moeder, maar ook met de vader. Jullie hebben samen een kind gemaakt, jullie hebben ook samen een taak tijdens de bevalling. Het is niet dat alleen de moeder een kind krijgt, jullie worden samen een gezin.

Dus daarom 7 tips om je vrouw te ondersteunen tijdens de bevalling:

  1. Wees er gewoon voor haar. Ga niet netflixen tijdens de weeën of appen op je mobiel. Maar ben er met je volledige aandacht bij. Coach je vrouw op een rustige manier door de weeën heen. Zeg tegen haar hoe goed ze het doet, hoe knap ze is, hoe je van haar houdt.
  2. Dan is het ook wel fijn als je weet hóe je haar door de weeën heen coacht. Zorg dus dat je weet hoe je vrouw moet ademen. Heeft ze bepaalde technieken geleerd? Vraag haar voor de bevalling of ze je die technieken wil uitleggen.
  3. Wees op de hoogte van een aantal ontspanningstechnieken. Ontspanning is ontzettend belangrijk voor een goed verloop van de bevalling. Met behulp van een aantal technieken kun je ervoor zorgen dat je vrouw die ontspanning behoudt.
  4. Lees haar gezicht. De kaakspieren en de bekkenbodemspieren zijn met elkaar verbonden. Spanning in de kaak betekent spanning in het bekken. Zodra je ziet dat ze haar gezicht en kaken aanspant kun je haar daarop attenderen. ‘Ontspan je gezicht, laat je kaken losjes hangen’.
  5. Wanneer je vrouw het zwaar heeft tijdens de weeën en ze raakt uit haar concentratie dan kun je haar met de ontspannings- en ademhalingstechnieken weer proberen rustig te krijgen.
  6. Ken het geboorteplan door en door. Een geboorteplan is een mooie houvast voor jullie en voor de zorgverlener. In het geboorteplan beschrijven jullie op welke manier je jullie kind op de wereld wilt zetten. Soms zijn bepaalde routine handelingen helemaal niet nodig en verstoren ze het geboorteproces. Als jullie van tevoren hebben afgesproken dat je die controles liever niet wilt en het gebeurt toch dan kun jij als partner ervoor zorgen dat men zich aan het geboorteplan houdt.
  7. Oefen met gesprekstechnieken. Soms is het moeilijk om als leek onderscheid te maken tussen een onnodige medische handeling of echte noodzaak. Er zijn bepaalde vragen die je aan je zorgverlener kunt stellen voordat ze overgaan tot een handeling. Zo hebben jullie niet het gevoel ‘overruled’ te worden door de zorgverlener en kun je langer blijven vasthouden aan het geboorteplan. Door het gesprek aan te gaan kun je erachter komen of iets een handeling is vanuit protocol of vanwege medische noodzaak.

Met deze tips zorg je ervoor dat het lichaam van je vrouw zoveel mogelijk zelf het werk kan doen, terwijl zij ontspannen blijft. Jij als partner kan daarin een sleutelrol spelen.

*In dit artikel heb ik het over ‘de vader’ maar hier kan net zo goed elke andere partner of aanwezige tijdens de bevalling gelezen worden.

‘each one defined as three, all three connected as one’ van Marie M Mongan heeft mij laten inzien dat de geboorte een gezinsgebeurtenis is.

Als man of partner van een zwangere of barende vrouw zit je er maar vaak een beetje als spek en bonen bij. Zij is zwanger, zij moet het kind baren. Tijdens het spreekuur bij de verloskundige wordt er alleen tegen je vrouw gesproken. En je mag 1 keer komen opdraven tijdens de zwangerschapsyoga om te leren puffen. Je leest een boek over vaderschap, waarin er vooral veel gelachen moet worden en waarin de bevalling grafisch en als een mensonterende hel wordt beschreven.

En dan is daar eindelijk de dag, de dag dat je kind geboren gaat worden. Je ziet je vrouw pijn lijden en je kan niks doen. Je voelt je machteloos en komt niet verder dan een handje vasthouden en een washandje op het hoofd van je vrouw leggen. Je vindt het niet leuk om haar zo te zien. Je weet eigenlijk helemaal niet goed wat er gebeurt en je geeft de regie aan de zorgverlener, want zij hebben ervoor geleerd en zullen het allemaal wel weten.

Daarna, als de baby geboren is, heb je met geluk een paar dagen vrij. Kun je een beetje leren luiers verschonen. Maar daarna begint het gewone leven weer, moet je aan het werk.

Maar het leven is niet gewoon meer, je nachten zijn gebroken en je hebt iemand extra om voor te zorgen.

Vaak hoor je mannen zeggen dat ze het eerste babyjaar van hun kind helemaal niet zo leuk vonden. Dat ze geen band met hun kind konden opbouwen, omdat de zorg voornamelijk neerkomt op de moeder. Pas zodra het kind kan lopen en praten vinden mannen het pas leuker worden. (Natuurlijk niet iedereen).

Ik vind dit toch een beetje jammer. Op deze manier wordt je als man of partner nogal aan de kant gezet. Blijven ouderwetse man/vrouw rollen bestaan. De vrouw zorgt, de man werkt.

Hoe zou het anders kunnen.

Om te beginnen zouden we de zwangerschap en geboorte als een gezinssituatie kunnen gaan zien.

Ja, de vrouw draagt het kind. Maar je hebt samen het kind verwekt in liefde. Je kan als partner net zo van de zwangerschap genieten als zij. Je kan al contact maken met de baby op verschillende manieren en een band opbouwen.

Je zou samen met je partner naar een goede voorbereidende cursus kunnen gaan. Een die niet gebaseerd is op angst zaaien (waar je hoort wat er allemaal mis kan gaan tijdens de bevalling). Maar een cursus die jullie voorbereid op hoe het kan zijn. Wat jullie rechten en mogelijkheden zijn. Hoe je je vrouw kan ondersteunen tijdens de bevalling. Een cursus waar je gaat nadenken over hoe jullie willen dat je kind ter wereld komt. Hoe je vervolgens een bewaker van dat geboorteplan kan zijn.

Door je al op zo’n bewuste manier met je kindje bezig te houden wordt de liefde en de band alleen maar versterkt.

Daarna kun je de zorgtaken met je vrouw delen. Als ze borstvoeding geeft kan jij er voor zorgen dat de baby daarvoor of daarna een schone luier krijgt. Je kan ervoor zorgen dat je vrouw zo comfortabel mogelijk kan voeden. Zo kunnen jullie ook deze taak samen delen. De volgende stap is meer ouderschapsverlof voor beide ouders. Er komen langzaam veranderingen aan. Maar helaas nog niet naar Scandinavisch model. Ik heb er vertrouwen in dat dat wel gaat lukken voor de volgende generaties.

Hoe een aflevering van Oprah Winfrey ervoor zorgde dat ik mijn droombevalling beleefde

Het was ergens in de zomer van 2007 toen ik met mijn zwangere buik op de bank zat te kijken naar een aflvering van Oprah Winffrey Show. Ik keek altijd graag naar haar show, want er kwamen altijd bijzondere en soms ook spirituele dingen aan bod.

Zo ook die dag. De aflevering ging over The Secret. Oprah sprak met 2 mannen die een boek hadden geschreven over The Secret. Volgens hen kon je door het toepassen van ‘The Secret’ alles in het leven krijgen wat je maar wilde. Eerlijk gezegd snapte ik na het kijken van de aflevering nog niet helemaal wat die Secret nou was. Maar ‘het geheim’ klinkt toch super interessant en mysterieus! Daarom ben ik na de aflevering gaan googlen en kwam zo de documentaire tegen die ging over The Secret (tegenwoordig gewoon te zien op Netflix).

Daar zag ik dat alle grote wereldleiders, maar ook oude koningen al af wisten van the Secret en dat angstvallig geheim wordt gehouden wat The Secret nou precies is, anders gaat iedereen er mee aan de haal 😉 . Door The Secret toe te passen kregen de mensen in de DVD alles wat ze maar wilden, van een mooie nieuwe racefiets, tot hun droomhuis tot genezing van ziekte. Alles wat je maar hoefde te doen was je focussen op hetgeen je wilde hebben en daar positieve gedachten over denken.

Het klonk mij nogal vaag in de oren, maar ik wilde dit natuurlijk wel proberen. Eerst zien, dan geloven toch?

Ik was op dat moment zwanger van mijn eerste kindje. En tja, wat wil ik nu eigenlijk het liefst in mijn leven hebben? Ik was harstikke tevreden met alles wat ik had. Ik had een dak boven mijn hoofd, wat wil je nog meer wensen? Ik vond het allemaal zo materialistisch klinken. Maar ik was best bang voor de bevalling, wat ik zou willen was een hele fijne bevalling.

Dus ik begon dagelijks te denken: ‘Ik wil een hele snelle fysiologische thuisbevalling’.

Van The Secret had ik geleerd dat je niet moet denken aan wat je NIET wilt. Dus als je ziek bent en je wilt beter worden moet je niet denken: Ik wil niet ziek zijn, ik wil niet ziek zijn. Want dan focus je je juist op het ziek zijn. Nee, je moet denken ‘ik wil beter worden of ik wil gezond zijn’.

Dus vandaar mijn formulatie ‘ik wil een hele snelle fysiologische thuisbevalling’.

Op 24 oktober 2007 werd mijn eerste kindje na een hele snelle fysiologische bevalling thuis geboren. Binnen 5 uur na de eerste wee werd mijn dochter geboren. Ik had niet gedacht dat je zo snel van een eerste kindje kon bevallen en ik vond de bevalling ook erg meevallen. Ja het had even flink pijn gedaan, maar op het moment dat het echt heftig werd was ze al bijna geboren.

Pas later, toen ik het boek ‘Vraag en het wordt gegeven’ van Esther en Jerry Hicks las, leerde ik dat wat je toepast bij de Secret ‘affirmeren’ heet. Dit affirmeren kwam ook uitgebreid aan bod tijdens de hypnobirthing opleiding. Ik vond het bijzonder om te zien dat The Secret eigenlijk helemaal geen geheim is en dat het juist veel wordt toegepast.

In het Water en Fire Mama programma komt het affirmeren ook uitgebreid aan bod. En ook van mijn cursisten hoor ik terug dat het écht werkt. Ik blijf het bijzonder vinden hoe sterk de kracht van onze gedachten is!

Hypnobirthing – the mongan method heeft mij geholpen om voor mijn droombevalling te gaan

Tijdens mijn 3e zwangerschap kreeg ik van mijn zus het HB boek te leen. Het leek me vreselijk zweverig. Mijn zus had het over golven in plaats van weeën en over ademen in plaats van persen. Zo werkt het niet, dacht ik met mijn verloskundigenbril op.

Maar toen ik begon te lezen was ik al na de eerste bladzijde verkocht. Dit verwoordde precies mijn gedachten! De geboorte werd op een natuurlijke manier benaderd en niet op de angstige manier die je ziet in de media.

Een van de tips in het boek was het kijken van mooie geboortefilms op YouTube. Elke dag keek ik een aantal mooie bevallingsfilmpjes en die waren heel anders dan ik gewend was in mijn werk als verloskundige. De vrouwen waren kalm en de geboorte ging soepel. De meeste vrouwen bevielen in bad. Ik had ooit in het Tijdschrift voor verloskundigen een artikel gelezen over de voordelen van een badbevalling. Maar ik wist ook uit de praktijk dat verloskundigen daar meestal ook niet zo dol op zijn. Het is een gedoe. Ik had zelf ook nog nooit een badbevalling begeleid.

Maar het idee begon me steeds meer aan te spreken. Het zag er zo heerlijk relaxt uit in zo’n bad.

Tijdens mijn controle bij de verloskundige liet ik het eens vallen, dat ik misschien wel in bad zou willen bevallen. Ze zei dat ze het zou overleggen met de rest van haar collega’s.

De controle daarop kreeg ik te horen dat 2 van de 4 verloskundigen vanwege lichamelijke klachten geen badbevalling konden begeleiden. Maar, omdat dit al mijn 3e kindje was en ik altijd snel beval durfden ze het wel aan. Ik kreeg groen licht om in bad te bevallen.

Elke avond viel ik met de regenboogmeditatie van Marie Mongan in slaap. Ik had een hele relaxte zwangerschap en keek met plezier uit naar de bevalling.

Op 19 januari 2014 is onze zoon binnen 35 minuten na de eerste wee in bad geboren. Zonder verloskundige, want de bevalling ging zo snel dat ze niet op tijd kón zijn.

Dankzij Marie Mongan ben ik me gaan verdiepen in mijn rechten en mogelijkheden. Heb ik gekozen om niet te settelen voor de gebaande paden, voor een standaard bevalling. En daardoor heb ik de bevalling van mijn dromen gekregen. Thuis, in bad en volledig zelf in controle. De regie in eigen handen.

En dat is wat ik sindsdien meegeef aan andere zwangeren.

Waarom mijn klanten nooit naar ‘Born every minute’ mogen kijken.

Zodra je zwanger bent gaat er een nieuwe wereld voor je open. Het lijkt wel alsof je een bril op hebt waardoor je ineens overal andere zwangere vrouwen ziet, of moeders met kleine kinderen ineens heel anders bekijkt. Zo ook je keuze voor tv programma’s. Ineens merk je dat je van alles wil zien over zwangerschap en geboorte. En dat je smult van programma’s als ‘Born every minute’.

In dit Amerikaanse programma volgen we de verlosafdeling van een ziekenhuis. Je ziet allerlei soorten bevallingen voorbij komen. Wat op zich goed is, want iedere vrouw bevalt anders.

Er is één grote maar…

Op tv wordt een bevalling altijd extra spannend in beeld gebracht. Kijk maar naar de gemiddelde Hollywood film. De geboorte wordt daar altijd als iets angstigs en stressvols afgebeeld. Veel pijn, geschreeuw, afzien, angst en flauwvallende vaders.

En ook al is ‘Born every minute’ een real life serie, ook dáarin wordt gescript. De geboorte wordt spannend in beeld gebracht.

Zo vergeet ik nooit het verhaal van onze docente van de HypnoBirthing opleiding. Zij geeft de HypnoBirthing cursus in Miami. En één van haar klanten deed mee met ‘Born Every minute’. Ze had een prachtige kalme hypnobirth.

Maar toen haar bevalling op tv werd uitgezonden hadden ze er toch iets spannends van weten te maken. Het moment dat de verpleegkundige de arts belde om te vertellen dat de baby geboren ging worden, hadden ze voorzien van een spannend muziekje en een onheilspellende voiceover:

‘The nurse is calling the doctor, will everything going to be alright??’

En zo zit je als kijker aan de buis gekluisterd, leef je mee met moeder en kind, gaat het allemaal wel goedkomen? Terwijl er in werkelijkheid niks aan de hand is geweest.

Kortom, het is niet echt.

Wat ik wel altijd adviseer is om naar mooie bevallingen op Youtube te kijken. Daar staat het vol met prachtige geboortefilms. Voor het gemak heb ik mijn favoriete films samengevoegd in deze afspeellijst. Dus pak je bak popcorn erbij en enjoy!

https://tinyurl.com/sbkl6wo

3 Tips voor een ontspannen bevalling

Je hoort altijd dat je je tijdens de bevalling moet ontspannen. Maar waarom is dat eigenlijk?

Wanneer je bang of gespannen bent voor de bevalling dan maakt je lichaam adrenaline aan. Adrenaline is ervoor gemaakt om jou in leven te houden, het activeert je afweermechanisme. Hierdoor krijgt je baarmoeder niet de kans om haar werk goed te doen en gaat de bevalling langzamer en doen de weeën meer pijn.

Wanneer je je kan ontspannen dan maakt je lichaam hele andere hormonen aan. Waaronder een pijnstillend hormoon dat 200x krachtiger werkt dan morfine. Zoo kan je baarmoeder gewoon haar werk doen en gaat de bevalling uiteindelijk soepeler. Daarom, 3 tips voor een ontspannen bevalling:

  1. Ademhaling wordt al eeuwenlang gebruikt als een manier om in ontspanning te gaan. Niet voor niets dat je tijdens yoga en meditatie focust op je ademhaling. Bepaalde ademhalingstechnieken zorgen ervoor dat je in een andere bewustzijnsstaat komt.  En die bewustzijnsstaat heb je nodig tijdens de bevalling. Als je zelf namelijk ‘uit de weg gaat’ dan kan je lichaam gewoon haar werk doen. Puffen tijdens een wee doet helemaal niets voor je lichaam. Gelukkig zijn er ook ademhalingstechnieken die zorgen dat je diep kan ontspannen en die ook nog eens meewerken met je lichaam. Hierdoor duren je weeën korter én zijn ze effectiever.
  2. Bad of Douche. Wat doen de meeste mensen als ze zich eens lekker willen ontspannen? Ze nemen een warm bad of een warme douche. Het warme water is een weldaad voor je lichaam. Je kan even alles van de dag van je af laten glijden, samen met het water. Tijdens de bevalling werkt water ook enorm ontspannend. Niet voor niets wordt de badbevalling steeds populairder. Het warme water werkt pijnstillend, het versoepeld de huid van je perineum (minder kans op uitscheuren) en de overgang vanuit het warme vruchtwater in het warm badwater is voor je baby veel fijner. Hou je niet van in bad  gaan? Douchen werkt ook enorm ontspannend!
  3. Aromatherapie. Herken je dat, dat een bepaalde geur je terug voert naar een situatie of herinnering. Dat de geur van appeltaart je terug voert naar de keuken van je oma. Of de geur van de zomer je terug voert naar die ene fijne vakantie. Geuren zijn ontzettend sterke ankers. Als je tijdens de zwangerschap regelmatig een ontspanningsoefening doet en daarbij een bepaalde geur gebruikt (bijvoorbeeld lavendel) dan kun je dat tijdens de bevalling gebruiken om het zelfde gevoel van ontspanning te ervaren.

Hoe je je weeën opvangt in 30 seconden zonder te moeten puffen.

Puffen, pufcursus, zuchten en persen. Het zijn termen die je om de oren vliegen zodra je zwanger bent. Termen die overal gebruikt worden, in de boeken, in de media en zelfs bij de verloskundige. En doordat je deze termen overal hoort, denk je dat dit de norm is, dat het zo hoort. Dat dit dus hoort bij zwanger zijn en bevalling. Afzien, puffen en persen.

Wat nu als ik je zeg dat dit helemaal niet normaal is?

Dat puffen helemaal niets doet voor je lichaam?

Dat persen zoals je het op tv ziet de minst natuurlijke manier is om een kind op de wereld te zetten?

Ik begrijp serieus niet waarom cursussen en zorgverleners zo blijven vasthouden aan dat puffen. Puffen gaat als volgt: Je neemt een diepe hap lucht en blaast die vervolgens in 3 pufjes naar buiten. Je mag tijdens dit uitblazen niet opnieuw lucht naar binnen zuigen, anders ga je hyperventileren. Als je al persdrang hebt maar je hebt nog geen volledige ontsluiting dan moet je puffen op het ritme van ‘Altijd is kortjakje ziek’.

De theorie achter dit puffen is dat je je focust op je ademhaling en daarom je focus afhaalt van de pijn. De gedachte hierachter is goed. Het is een ‘mindtrucje’, je fopt je eigen bewustzijn. Focussen op iets tijdens de weeën kan echt helpen om de bevalling soepeler te laten verlopen.

Maar het puffen zelf doet echt helemaal niets voor je lichaam.

Ontspannen tijdens de bevalling is heel belangrijk. Er komen dan allerlei hormonen vrij die zorgen voor goede weeën en zelfs pijnstilling. Dat puffen is absoluut niet ontspannend. Het is zelfs stressvol. En stress is echt de grote boosdoener tijdens de bevalling.

Gelukkig kan het ook anders. Er zijn ademhalings- en ontspanningstechnieken die met je lichaam meewerken. Die heel bewust meewerken met de bewegingen van je baarmoederspieren, zodat je weeën korter duren, soms maar 30 seconden én effectiever zijn. Hierdoor gaat de ontsluiting sneller en ervaar je minder pijn.

Klinkt bijna te mooi om waar te zijn he? Maar toch is het waar. 😉 Blijf alsjeblieft altijd verder kijken buiten de gebaande paden. Daar is namelijk zoveel te ontdekken.

Wil je weten hoe die ademtechnieken dan precies gaan? Ik vertel je daar alles over tijdens mijn 1 Daagse Elements of Birth workshop of tijdens de Elements of Birth Online zwangerschapscursus.

Gun jij jezelf dit cadeau?

Gun jezelf en je baby deze fijne ontspanningsoefeningen.
Wist je dat stress in de zwangerschap absoluut niet goed is voor de ontwikkeling en gezondheid van je baby? Onderzoek heeft uitgewezen dat de hersentjes van baby’s van gestreste moeders onderontwikkeld zijn. Bij deze baby’s zijn de achterhersenen veel groter. Dit deel van de hersenen is gericht op overleven. Het intellectuele en creatieve deel van de hersenen is bij deze baby’s veel kleiner.
Een ontspannen zwangere betekent dus een ontspannen baby.
Wij leven in een drukke maatschappij, waarin veel van ons vrouwen verwacht wordt. Werk, gezin en een sociaal leven, we willen het allemaal.
Maar juist even het vertragen, het kruipen in je cocon, is tijdens de zwangerschap én bevalling zo ontzettend belangrijk. Voor jezelf en voor de ontwikkeling van je baby.
Gun daarom jezelf en je baby deze fijne ontspanningsoefeningen. Zodat jullie genieten van een super relaxte zwangerschap en bevalling.
Wil jij:
Super relaxt zwanger zijn?
Op een diep niveau contact maken met je baby?
De kracht in jezelf vinden tijdens de bevalling?
Een hele ontspannen bevalling?
Dan ga jij heel blij zijn met deze oefeningen!
Je vind ze HIER.

Waarom ik mijn stem heb leren waarderen

Ik heb mijn stem nooit mooi gevonden. Als kind had ik een hoog stemmetje. Ik vond het vreselijk om mezelf terug te horen op film. De stem die ik zelf in mijn hoofd hoorde was veel mooier en lager. Ik wilde dat iedereen díe stem zou horen en niet dat piepstemmetje.Op de één of andere manier heb ik altijd deze overtuiging gehouden. Dat mijn stem niet mooi was. En heb ik nog steeds moeite om naar mezelf te luisteren op film.
Hoe verbaasd was ik dan ook, de eerste keer dat een cursist tegen mij zei dat ze mijn stem zo prettig vond tijdens de ontspanningsoefeningen. Ze kreeg meteen bijval van de andere cursisten. ‘Inderdaad! Daar moet je echt iets mee gaan doen. Meditaties inspreken ofzo’.
Ik nam het nog niet zo serieus. Maar ik kreeg steeds vaker te horen dat mensen mijn stem prettig en rustgevend vonden. Ik kreeg steeds meer vragen of mijn visualisaties ook te downloaden waren.Voor mijn Online Programma sprak ik 8 Ontspanningsoefeningen in. Hele mooie visualisaties die inmiddels al veel vrouwen hebben gebruikt tijdens de zwangerschap en bevalling.
Daarom, speciaal voor alle zwangeren, zijn mijn visualiaties nu te koop via mijn website.
Wil jij:
Super relaxt zwanger zijn?
Op een diep niveau contact maken met je baby?
De kracht in jezelf vinden tijdens de bevalling?
Een hele ontspannen bevalling?
Dan ga jij heel blij zijn met deze oefeningen!

Je vind ze HIER.